La rupture amoureuse est une étape normale, presque obligatoire, dans la vie d’une femme. Néanmoins, malgré sa normalité, elle peut parfois être très difficile à vivre. Ainsi, comment se remettre d’une rupture quand celle-ci est trop dure à supporter ? Comment tourner la page ? Je vous propose quelques conseils et astuces pour faciliter cette épreuve et pour vous aider à reprendre le cours de votre vie.
Conseil n°1 : Être entourée
Il est vraiment important, voire primordial, que vous soyez entourée par des amis ou de la famille. Vous avez besoin de réconfort, d’interactions sociales. Malgré l’envie de vous isoler, ne vous enfermez pas chez vous, volets fermés. Sortez, retrouvez vos amis, parlez avec eux. Dites-leur ce que vous ressentez, c’est important, car vos proches pourront vous soutenir, vous conseiller et vous changer les idées.
De plus, cela peut vous aider à avoir une vision objective de votre relation. On a souvent tendance à idéaliser la personne que l’on a aimée, mais était-ce vraiment à juste titre ? Vous méritait-elle réellement ? Vos amis pourront vous faire prendre du recul et vous réaliserez que, finalement, vous méritiez peut-être mieux que votre ex.
Conseil n°2 : Ne pas compenser avec la nourriture !
Lorsqu’on souffre, quoi de plus réconfortant que de manger l’intégralité d’un pot de glace ou d’un pot de Nutella ? Rien ? Mais si. Tout au plus, manger peut vous soulager quelques minutes, mais viendra ensuite un sentiment de culpabilité dont vous n’avez pas besoin. Prendre des kilos mal placés ne vous aidera pas, ni ne vous rendra plus heureuse. Il existe quelques petits trucs et astuces pour se changer les idées lorsque cela fait trop mal. Dans un premier temps, détournez votre attention avec autre chose. Occupez-vous ou sortez prendre l’air, dans un endroit où vous pourrez ne pas penser à la nourriture. Trouvez une activité sportive qui vous permettra de vous défouler physiquement et mentalement.
Conseil n°3 : Trouvez comment vous soulager
Quand vous vous sentez replonger, que vos idées deviennent noires et que vous savez que vous allez vous mettre à pleurer, trouvez un mot qui vous fasse penser à quelque chose de bien, quelque chose que vous aimez (le nom de votre animal, votre sport favori, un lieu de vacances agréable), et répétez-le, encore et encore (à voix haute si vous êtes seule, dans votre tête si vous êtes en public). C’est un exercice de méditation que l’on retrouve dans des livres de développement personnel. Ce mot, au fil du temps, finira par avoir un nouveau sens pour vous. Le prononcer vous apaisera, empêchera vos pensées d’aller dans la mauvaise direction (celle de votre ex, notamment).
Il existe une autre méthode, que l’on peut ou non faire en même temps que la précédente. Le cerveau humain peut faire des associations entre des gestes et des émotions. Utilisez cette capacité pour créer votre petit rituel anti coup de blues. Lorsque vous vous sentez mal, choisissez un petit geste, quelque chose de discret comme serrer votre main en poing, vous serrer le bout du doigt, pincer le lobe de votre oreille, etc. (prenez garde à ce qu’il ne se transforme pas en tic, si vous y êtes sujette). Associez-y un souvenir heureux, un sentiment de bonheur dont vous vous souvenez (l’arrivée de votre animal de compagnie dans votre foyer, le jour où vous avez gagné un concours, une soirée mémorable avec vos amis, etc.). Répétez cette opération plusieurs fois par jour (l’idéal est une dizaine de fois par jour). Au fur et à mesure, vous associerez ce geste à ce sentiment, et vous n’aurez plus besoin de vous concentrer pour ressentir une émotion positive.
Conseil n°4 : Réapprenez à vivre
Se retrouver seule du jour au lendemain, que vous viviez en ménage ou non, peut bouleverser le cours de votre vie. Tout change, et vous devez réapprendre à ne vivre rien que pour vous. Mais il y a de bons côtés à cela : l’indépendance, être libre de sortir avec les personnes que l’on souhaite, de faire ses propres choix, etc. Prenez soin de vous, préparez–vous de bons petits plats, faites–vous les ongles, prenez un bon bain plein de mousse. N’oubliez pas de vous faire plaisir, essayez d’avoir un petit moment de bonheur par jour. Affalez–vous devant votre série préférée, dansez comme Shakira ou Michael Jackson dans votre salon (ou ailleurs !), mangez quelque chose qui vous fait plaisir (attention au conseil n°2 !), achetez-vous une nouvelle paire de chaussures, etc. Si vous prenez l’habitude d’avoir au moins un petit moment de bonheur par jour, vous prendrez confiance en votre capacité à surmonter cette mauvaise passe. Soyez à l’affût de chaque chose qui peut vous donner un peu de joie.
Conseil n°5 : Positiver
Non, vous ne passerez pas votre vie seule, et votre ex n’était pas la seule personne susceptible de s’intéresser à vous. Comme on dit, chaque pot a son couvercle. Vous aurez droit, vous aussi, un jour ou l’autre, au bonheur amoureux. Même si vous regrettez votre histoire passée, vous en vivrez d’autres. Vous plairez à d’autres hommes ou femmes si vous vous en donnez la peine. Reportez-vous au conseil n°4, prenez soin de vous, ne vous laissez pas aller. N’hésitez pas à sortir, faites des rencontres, mais n’essayez pas de vous caser coûte que coûte, ne vous mettez pas avec n’importe qui pour ne pas être seule. Une histoire d’amour pour guérir n’est jamais saine. Respectez-vous, prenez le temps d’apprécier votre célibat, de savoir ce que vous attendez exactement de la vie et du compagnon que vous recherchez.
Et vous, avez vous déjà vécu une rupture difficile ? Aviez–vous des petites astuces pour surmonter les douleurs du quotidien ? N’hésitez pas à partager votre vécu ou vos conseils dans les commentaires !
Smog
Sources :
http://www.femina.fr/Sexo/Amour/Separation-se-remettre-d-une-rupture-en-5-etapes
http://www.jerecuperemonex.com/se-remettre-d-une-rupture/diminuer-la-souffrance-post-rupture-amoureuse/
http://www.reussirmavie.net/Comment-se-remettre-d-une-rupture_a459.html
J’avais lu il y a plusieurs années un livre, où une nana avait vécu une rupture douloureuse. Il y avait dedans des petits conseils (bien sur, roman de fiction ^^) que j’ai modifié et que j me suis approprié :
– trouver une copine pour être consolée. Une copine qui casse bien du sucre sur le dos de notre ex. Mais pas une copine copine. Parce que au cas où on se remettre avec son ex, on ne pourra pas lui pardonner d’avoir dit de méchantes choses sur lui. Même si c’était pour nous consoler.
– acheter une boîte de chocolats (parce que je suis gourmande)
– aller chez le coiffeur : changer de coupe ou de couleur. Ou se faire des mèches. Changer de tête quoi
– faire les boutiques. Dépenser sans compter, se faire belle, et se dire qu’on est mieux sans lui ^^
ça marche / ça marche pas, mais en tout cas, ça vide la tête et on pense à autre chose 🙂
C’est vrai que ces conseils aident sur le moment (je le fais aussi avec mon placard rempli de chocolats que j’admire plus que ce que je ne les mange !^^). Mais bon je pense que le pire dans ces histoire, du moins pour moi, c’est l’espoir que je garde, mais a finira bien par s’effacer un jour !