La rentrée scolaire a lieu dans une semaine, c’est l’occasion de laisser derrière vous les mauvaises habitudes prises l’année dernière. Comment ? Grâce à de bonnes résolutions ! Je vais vous présenter les 10 résolutions les plus classiques et comment vous y tenir !
Résolution de la rentrée n°1 : ne pas arriver en retard
L’année dernière vous arriviez tous les jours ou presque face à une porte fermée et un cours déjà commencé ? L’heure du réveil s’est décalée peu à peu pour vous permettre de dormir le plus longtemps possible, mais c’était finalement trop tard pour arriver à temps en classe ?
À partir de cette rentrée, vous vous promettez que ça ne sera plus le cas. C’est agréable de dormir un peu plus longtemps le matin, mais arriver à l’heure, avoir le temps de dire bonjour aux amis, pouvoir prendre son temps pour petit-déjeuner et aller en classe sans se presser, c’est bien aussi, non ?
La fatigue a souvent le dernier mot dans ce cas. Une petite astuce est de se fixer des heures pour faire les choses, et pas des durées. Si on se dit qu’on prend 10 min pour déjeuner, mais qu’on a décidé de dormir un peu plus, on arrivera automatiquement en retard. Par contre, si on imagine qu’à 7 h 45 on doit avoir fini de manger, il faudra adapter le temps des autres activités pour être à l’heure.
Résolution de la rentrée n°2 : ne pas oublier ses affaires de classe
Vos livres, vos trousses ou vos cahiers restaient souvent sur votre bureau le matin alors que vous deviez partir en cours ? Vos camarades de classe vous fournissaient tout ce qui vous manquait ?
Cette année, ça ne risque plus d’arriver avec cette bonne résolution. Pour la tenir, il faut penser à bien préparer votre sac la veille pour ne pas avoir à le faire à moitié endormi juste avant de partir en classe. Afin d’être sûr de ne pas oublier de reprendre des feuilles, vous pouvez aussi noter sur votre agenda ou un bloc-note ce qu’il vous faut absolument pour le lendemain.
Parfois, l’oubli de certains livres est volontaire pour ne pas trop surcharger votre sac. Dans ce cas, pensez à vous organiser avec une autre personne de votre classe pour en prendre chacun la moitié : vous êtes sûrs de toujours pouvoir suivre en cours et ça pèsera moins lourd. Si vous utilisez des feuilles et non des cahiers, pensez à vider régulièrement votre classeur (en gardant au minimum les quelques derniers cours notés) ou votre trieur pour ne pas vous charger inutilement.
Si vous êtes assez organisé, vous pouvez n’emmener que peu de feuilles vierges dans votre sac, mais en reprendre régulièrement : cela permet de ne pas vous charger avec des feuilles que vous n’utiliserez que dans plusieurs semaines.
Résolution de la rentrée n°3 : faire ses devoirs
Un exercice de mathématiques terminé dans le bus ? Un cours pas lu alors qu’il fallait le revoir ?
Les mauvaises habitudes sont résistantes, mais il est temps d’en changer ! Il est important de ne pas travailler n’importe où. Il faut s’installer à une table, confortablement assis pour pouvoir se concentrer. C’est dans ces conditions que vous travaillerez plus efficacement et que vous y passerez donc moins de temps.
Une autre astuce pour prendre le temps de faire ses devoirs est de se fixer des horaires précis pour se créer un « rituel de travail ». Vous pouvez par exemple prévoir chaque jour du temps pour faire les exercices demandés, même si c’est simplement 30 minutes. Les jours où un investissement plus important est demandé (avant un contrôle ou un devoir à rendre), allongez la durée de travail pour y consacrer assez de temps.
Résolution de la rentrée n°4 : travailler régulièrement
Vous aviez l’habitude de réviser un examen au dernier moment ? De commencer une dissertation la veille du jour où vous deviez la rendre ? Cette année, c’est terminé !
Pour réussir votre année, il est important de ne pas vous y prendre au dernier moment pour travailler. Non seulement cette méthode n’est pas la plus efficace puisqu’elle sollicite la mémoire à court terme , mais elle est en plus génératrice de stress. Ce travail permet de mieux assimiler les cours : vous pourrez les utiliser plus facilement lors des examens de fin d’année si vous en avez !
Travailler régulièrement ne signifie pas qu’il faut passer 2 h tous les soirs à apprendre les leçons ou à faire des exercices, mais qu’il faut répartir la charge sur l’intégralité des soirées. Cette méthode permet de ne pas se mettre trop de pression la veille d’un jour important et donc d’y arriver mieux préparé et moins stressé.
Résolution de la rentrée n°5 : se coucher tôt pour ne pas dormir en classe
Pendant l’année, on a tous envie de prolonger les soirées, seuls moments où on peut se détendre après une journée de cours. Mais l’heure tourne et on finit par se coucher tard et par manquer de sommeil.
Cette année, c’est terminé : on prend un bon rythme, on arrive reposé en classe pour ne pas s’endormir pendant le cours. Une bonne nuit de sommeil est importante, elle doit durer au moins 8 h 30 pour un adolescent et 7 h pour un adulte.
Pour mieux dormir, plusieurs astuces peuvent être utilisées. Tout d’abord se coucher et se réveiller à la même heure tous les jours. Cela permet au corps de prendre de bonnes habitudes. Il faut les garder même pendant le week-end, en évitant de décaler les heures de réveil de plus de deux heures.
Pour se réveiller plus facilement, n’hésitez pas à allumer une lumière vive dès votre réveil. L’éclairage est en effet un élément indiquant à votre corps qu’il est temps de vous lever et vous aidera à « émerger ».
Résolution de la rentrée n°6 : écouter en classe et ne pas bavarder
On entend souvent dire qu’une bonne partie du cours est apprise simplement en écoutant attentivement en classe. Il est cependant difficile de rester concentré plusieurs heures à la suite donc rapidement on décroche et on bavarde…
Cette année, il n’y aura plus sur les bulletins de note la remarque « trop de bavardages » ou « pipelette » : vous allez être attentif ! Pour que la tentation de discuter avec les amis soit moins forte, vous pouvez changer de place. En vous isolant un peu (pas besoin de vous mettre au premier rang juste devant le professeur ou à l’inverse tout au fond de la classe) et en discutant plutôt avant d’entrer en classe, vous pourrez mieux écouter et donc mieux apprendre. Il est aussi beaucoup plus facile de retenir les leçons quand on n’a pas à les découvrir seul devant son cahier chez soi, mais qu’on les a déjà entendues, qu’elles ont été expliquées.
C’est aussi une discipline à s’imposer à soi-même pour son propre bien. Écouter en classe permet d’avoir moins de travail après les cours et donc de gagner du temps libre. Au lieu de parler en cours, vous pourrez discuter avec vos amis le soir grâce au temps gagné parce que vous avez été attentif.
Résolution de la rentrée n°7 : ne pas trop stresser
L’année scolaire est une période de stress continu, avec des pics à l’approche de contrôles importants ou d’examens. Il faut arriver à gérer ce stress afin de ne pas se ruiner la santé. Cela permettra de passer une meilleure année !
Le stress est naturel et même nécessaire, mais il faut savoir le gérer et le contrôler. Il est inutile de stresser tous les jours. Il faut arriver à faire du stress quelque chose de positif : une force pour dépasser les obstacles, une motivation pour réussir, un stimulant pour donner le meilleur de soi-même.
Pour gérer le stress à l’approche des contrôles, vous pouvez suivre les conseils de cet article (le stress des examens) . Pour l’anxiété quotidienne (peur d’être en retard, de se faire interroger, d’un contrôle-surprise…), il faut travailler sur la confiance en soi et relativiser les situations : c’est simplement une journée de cours, il ne se passe rien de grave.
Résolution de la rentrée n°8 : s’impliquer dans une activité extra-scolaire
Travailler pour soi, c’est bien, mais le faire aussi pour les autres, c’est mieux ! Ce début d’année est donc l’occasion de s’investir dans une association, un sport collectif ou même de postuler pour devenir journaliste sur le Mag’ qui sait.
Il est essentiel, pendant l’année scolaire, de ne pas se dédier uniquement au travail, aux études. Il faut avoir une échappatoire, pouvoir se changer les idées et se détendre après les cours.
S’impliquer dans une activité extra-scolaire permet aussi d’acquérir des compétences qui peuvent vous aider dans votre vie professionnelle : le travail et la cohésion d’équipe, la patience, la prise de responsabilité, l’engagement… C’est aussi important que les diplômes dans un Curriculum Vitae.
Résolution de la rentrée n°9 : réussir son année
L’objectif ultime, tous les ans, est de réussir son année pour passer au niveau supérieur. C’est encore plus le cas lorsqu’elle s’achève par un examen nécessaire à l’obtention d’un diplôme. La meilleure des résolutions pour ne pas avoir à les repasser est donc de les réussir !
Pour ne pas être trop vague et donc sembler inatteignable, il est important que la résolution représente un objectif précis : atteindre telle moyenne chaque trimestre ou semestre, réussir cet examen ou même avoir une mention. Vous devez garder cet objectif en tête tout au long de l’année et tout faire pour l’atteindre.
Réussir son année est un objectif à long terme, c’est une source de motivation pour aller de l’avant dans les études. Il faut l’entretenir, et à chaque pas en avant pour l’attendre, vous pouvez vous accorder une récompense, marquer le coup pour maintenir les efforts toute l’année : sortie cinéma, shopping entre amis, restaurant…
Résolution de la rentrée n°10 : prendre soin de soi
La résolution la plus importante et à laquelle on pense le moins souvent, c’est de prendre soin de soi. Si on va bien, le reste suit !
Pour que l’année scolaire se passe bien, il faut donc réussir à se détacher des études. Prendre le temps de regarder une émission que vous aimez, de sortir, de discuter avec des gens que vous ne pouvez voir, avoir quelques soirées où vous êtes « libre » : en résumé, prendre le temps d’aller bien.
Avez-vous pris de bonnes résolutions pour éviter de retomber dans vos travers de l’année dernière ? Comment comptez-vous y arriver ? Que pensez-vous des différentes résolutions abordées dans cet article ?
Ursuline
Sources texte :
– reussirmdr.cluster015.ovh.net : 4 bonnes résolutions pour la rentrée et comment les tenir
– sommeil-info.com : Révélations sur le sommeil des adolescents
Sources images :
– Image 1
– Image 2
– Image 3
– Image 4
« même de postuler pour devenir journaliste sur le Mag’ qui sait. – See more at: http://mag.monchval.com/top-10-des-bonnes-resolutions-de-la-rentree/#sthash.hJckD6yO.dpuf »
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J’aime bien cet article, il est plein de bon sens. Le fait de faire des liens avec d’autres articles du Mag’, c’est très bien. Ca accroît la crédibilité du Mag’, ça fait sérieux.
Ou la liste des résolutions qu’on ne tient jamais ah ah